La papaya o lechosa, papayón, papayo, es una de las frutas más tropicales, además su cultivo se extiende desde América hasta el continente europeo. Es por ello que, hoy en día es un ingrediente muy usado como es la preparación de jugos, dulces, y ensaladas.
Por consiguiente, los nutricionistas y especialistas en la salud recomiendan esta fruta, ya que, ayuda a mantener un excelente funcionamiento en el organismo, también es una gran aliada al momento de prevenir una enfermedad.
Una de sus propiedades es que, posee un alto contenido en vitaminas A, C y E, así mismo niveles significativos de ácido fólico, rica en minerales como el fósforo, calcio y magnesio.
¿Te interesa saber sus beneficios?, bien te contamos los siguientes.
- Reduce las inflamaciones: El consumo de la papaya reduce distintas inflamaciones en el cuerpo, por lo que, es una gran herramienta para prevenir enfermedades como la artritis.
- Reduce la retención de líquidos: Posee un gran efecto diurético, lo que significa que ayuda a regular el líquido en el cuerpo, reduciendo las enfermedades de retención de líquido corporal.
- Regula la digestión: es muy utilizada cuando se presentan casos digestivos, esto es gracias a que en su composición se encuentra la enzima papaína.
- Ayuda a controlar la diabetes: La ingesta de papaya fermentada ayuda a reducir el riesgo de desarrollar dicha enfermedad.
- Buen estado de la piel: Gracias a la acción de antioxidantes que tiene la papaya, así como también los efectos de las enzimas, ayudan a reparar y mantener las propiedades de la piel, haciéndonos lucir más jóvenes e hidratadas.
- Regula el pH del cuerpo: El potasio, magnesio y calcio que se encuentra en la papaya, contribuye a mantener un equilibrio ácido-base en el cuerpo.
- Sistema inmunitario más fuerte: Su alta concentración en vitamina C, permite que el organismo fortalezca sus mecanismos de respuesta y defensa ante cualquier amenaza externa.
